Dietas para emagrecer rápido

Dietas para emagrecer rápido

Muitas pessoas querem perder peso rápido, muitas vezes por problemas de saúde e também em nome da beleza do corpo e é por esse motivo que nós vamos passar uma dieta que alem de te ajudar a perder essas gorduras indesejáveis ainda ajuda a desintoxicar o organismo, a dieta chama – se dieta japonesa, mas é importante que antes de iniciar qualquer dieta procure um medico para fazer alguns exames e também uma nutricionista para lhe orientar melhor sobre o seu caso.

O que comer na segunda – feira:
Café da manhã: café com adoçante ou sem açúcar e chá com adoçante ou sem açúcar
Almoço: dois ovos cozidos com sal e verduras a vontade
Jantar: um bife grande e salada de pepino

Terça-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: verduras a vontade, um bife grande e frutas a vontade.
Jantar: só presunto à vontade

Quarta-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: dois ovos cozidos com sal, salada a vontade e tomate a vontade.
Jantar: presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: um ovo cozido, cenoura crua ou ralada e uma fatia de queijo.
Jantar: salada de frutas a vontade e iogurte natural

Sexta-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: tomate à vontade e um filé de peixe frito
Jantar: bife e salada de frutas à vontade

Sábado
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: frango assado a vontade
Jantar: dois ovos cozidos com sal

Domingo
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: um bife grande e frutas a vontade
Jantar: comer o que quiser dentro do regime

Se caso sentir fome entre uma refeição e outra coma uma fruta ou aquelas barrinhas de cereais, mas não passe fome, por mais que você esteja de regime e queira emagrecer deve saber que ficar sem comer por prejudicar a sua saúde, por isso que é importante também consultar um medico para fazer uma avaliação da sua saúde antes de iniciar uma dieta e também fazer exercícios físicos para obter melhores resultados, mas não force o seu corpo, comece com uma caminhada de leve e vá aumentando os exercícios conforme o seu corpo agüenta. Espero ter ajudado.

Publicado por Fabiano
Revisado em 11/01/2013

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