Exercícios para Treino de Peito

Para os homens que estão a procura de um bom treino de peito confira aqui um treino completo com dicas para os exercícios.

Homem fazendo exercício de PeitoEsse é um artigo mais focado para os homens que estão começando a frequentar a academia agora, quando os homens começa a treinar um dos maiores objetivos deles é o peito, a maioria dos homens quer ver seu peito começando a marcar na camiseta e para isso requer um pouco de tempo e um treino bom de peito com movimentos corretos e descanso.

É inevitável os homens querer o peito inchado e definido, na maioria dos casos o peito é um dos primeiros músculos a ter o desenvolvimento notável, você pode focar mais nesse músculo, mas jamais se esqueça dos demais músculos, pois se você der foco apenas em um músculo e deixar outros de lado seu corpo irá ficar desproporcional e depois é difícil concertar essa simetria.

Treinando o Peito

Geralmente as pessoas treinam peito duas vezes por semana e fazem os mesmos exercícios, assim com o tempo vai aparecendo a definição, o ideal é você mudar seu treino a cada três meses, isso devido ao fato de que seu corpo vai se acostumando com os exercícios que você faz semanalmente e com isso você não tira o máximo de proveito, por isso as vezes é bom mudar exercícios, número de repetições, entre outros detalhes que faz toda diferença.

Quando você acaba de entrar na academia tem o instrutor que auxilia você ensinando a mexer nos aparelhos, a fazer os exercícios de forma correta, ajuda nas repetições, mas mesmo com o instrutor dando o maior apoio a você é sempre bom pesquisar por si mesmo, procurar saber mais sobre academia.

Estudar um pouco mais e saber o que cada exercício ajuda, o peito por exemplo você faz cerca de 4 exercícios por treino e cada um deles é para uma parte do seu peito, assim definindo ele por inteiro aos poucos.

Exercícios

Exercicios treino de peitoTem vários exercícios ótimos que você pode testar com o tempo, aos poucos você vai pegando a manha e montando seu próprio treino, isso acontece quando você percebe que tal exercício pega mais que o outro e com isso você inclui no seu treino e assim vai adquirindo experiência e deixando seu peito legal.

Confira a baixo uma lista com alguns exercícios ótimos para peito.

• Supino Declinado

supino declinado

• Supino Reto

Supino reto

• Crucifixo Sentado

Crucifixo sentado

• Fly Inclinado

fly inclinado

• PullOver

PullOver

Conteúdos na Internet

Na internet você tem acesso a diversos conteúdos excelentes de profissionais que estão dispostos a ajudar você, profissionais como Fernando Sardinha, Ronnie Coleman, Felipe Franco, entre outros ótimos profissionais nessa área, essas pessoas tem canal no YouTube com vídeos que tem o objetivo em ajudar quem frequenta as academias, por isso vale a pena procurar conhecer.

O Felipe Franco fez um vídeo mostrando exercícios para treino de peito ótimos, ele filmou um treino completo de peito e divulgou na internet, nesse vídeo você acompanha as execuções, algumas dicas para melhor proveito, entre outros conteúdos ótimos.

26/03/14 por Yudi

   

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Comentários

  1. O que posso fazer para definir minha barriga??????

    emildo

    07/10/15

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